短期離職を繰り返すのは不利?繰り返さないためには

転職

入社した会社を短期間で辞めてしまった…。人生積んだな

仕事が合わない、長時間労働で身体を壊してしまった、パワハラやセクハラを受けた、人間関係が上手くいかなかった…など、短期離職する理由は様々です。

短期離職をすると、

「もう正社員になれないかもしれない…人生積んだ」

「次の就職先見つかる?」

と不安に思ってしまいますよね。

私も正社員で入社した会社を3ヶ月で辞めると決めた時は先が真っ暗で不安で不安で仕方ありませんでした。

正社員だった時は、長時間労働と時間外労働に悩まされ、仕事の責任の重さやクレームに心身ともに疲れ切っていました。

そんな状態が1か月続いた頃、どんなに疲れていても眠れなくなりました。夜は寝られず睡眠不足。それに加えて長時間労働もあったので、身体が辛くて心療内科に頼り、睡眠薬なしでは生活できなくなり…

その日を乗り越えるのがやっとで、

「早く解放されたい」

「この生活が定年まで続くなんて嫌だ」

「明日会社に行ったら潰れてないかな…」

なんて考えては、絶望していました。


このような状態で生活していくのは心身ともに良くないので、その仕事は辞めて正解だと思います。実際、私は仕事を辞めた途端に身体が元気になりました。

身体に異変が起きているのは、自分の心も身体も限界を迎えている証拠です。限界を超えて一度心を壊してしまうと、立ち直るまでに多くの時間がかかってしまいます。そうなるくらいなら辞めてしまった方が良いと思います。

とはいえ、短期離職を繰り返すと、就職活動をする際に不利になってしまうことがあるのは確かです。

なぜなら、会社側は採用や教育にコストがかかるので、「採用した人材にはできるだけ長く働いてほしい」と思うからです。短期離職を繰り返している人は、「採用してもすぐに辞めてしまうのではないか」と判断されることが多い。

生活に支障をきたすほど辛い仕事からは離れるべきですが、短期離職を繰り返すのはあなたにとってリスクにしかならないので、避けた方が無難です。

短期離職を繰り返さないようにするには、あなたが仕事で辛くなってしまった原因を分析することがなによりも大切です。そして、その分析をもとに、自分の向いている職種や仕事に求める条件を決める。仕事や環境があなたに合っていれば、自然と長続きします。

そこで、仕事が辛くなった原因や、あなたに合ったお仕事の分析方法を紹介します。

仕事で辛くなってしまった原因の分析方法

あなたが今(過去)の仕事で辛くなってしまった原因を分析するために、まずは紙に仕事をするうえで嫌だったことを書き出していきましょう。

流れとしては以下のようになります。

「1.仕事で辛かったことを書き出す」→「2.どうしたら辛くなくなるか分析」→「3.仕事に求める条件を整理する」

1.仕事で辛かったことを書き出す

まずは、仕事で辛かったことを紙に書き出していきます。

例として私が仕事で辛かったことを書き出しました。

仕事量が膨大なうえに適切な研修や指導がなかった
休日に仕事に必要な予習や勉強が必要だった。家で仕事をすることもあった。
○1日の労働時間が12時間を超えることが何度もあった。
○忙しい職場だったため、上司が常に不機嫌で話しかけにくく、ご機嫌伺いするのも疲れた

2.どうすれば辛くないか分析する

仕事で辛かったことを書き出したら、どうすれば自分が苦痛にならずに働けたのかを考えます。

私がどうすれば仕事で苦痛を感じなかったのか分析してみると、次のようになります。

○仕事量が膨大なうえに適切な研修や指導がなかった
ある程度仕事がマニュアル化されてて、その日にやる仕事が明確な方がいい

○休日に仕事に必要な予習や勉強が必要だった。家で仕事をすることもあった。
オンオフがハッキリしている仕事

1日の労働時間が12時間を超えることが何度もあったうえに残業代が出なかった
定時になったら帰りたい、残業するならその分給料がほしい

忙しい職場だったため、上司が常に不機嫌で話しかけにくく、ご機嫌伺いするのも疲れた
ゆったりしたペースで働ける環境ひとりでコツコツできる仕事

3.仕事に求める条件を整理する

仕事が辛くなった原因と、どうすれば仕事が辛くなくなるか分析したら、仕事に求める条件と優先順位を整理しましょう。

これをすることで、就活の際の軸ができるので、スムーズに職探しができます。

私が仕事に求める条件と優先順位を整理すると、次の通りになります。

  1. 仕事がある程度マニュアル化されているor研修が充実している
  2. 仕事とプライベートのオンオフがハッキリしている
  3. 定時で帰れる
  4. 残業代がきちんと支給される
  5. ひとりでコツコツできる仕事

転職サイトのサポートコンテンツを利用する

リクナビNEXTのサポートコンテンツを利用すると、3分で終わる質問に答えるだけで、あなたが仕事に求める条件や適職、隠れた性格が分かります。

(リクナビNEXT)

合計22問のテストに答えると、診断結果が出ます。

私の仕事選びの価値観は「勤務時間・休日重視タイプ」でした。

○こんな感じで仕事探しのアドバイスをしてくれます

(リクナビNEXT)

私の隠れた性格は「友達思いのリアリスト」で、営業や販売、看護師などの仕事探しが向いているとのことでした。

(リクナビNEXT)

転職先も同時に探せますし、仕事探しの目安になるので、是非診断を受けてみてくださいね。


短期離職をしたら、転職エージェントで仕事を探すのがおすすめ

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